CONTENU D'UN COURS
Voici un petit résumé du contenu d’un cours :
La séance se compose d’exercices d’échauffements, d’étirements destinés à dénouer les tensions, à redonner élasticité et souplesse aux muscles à travers des postures (en statique ou en dynamique) accessibles à tous et à toutes.
Puis un travail pour détendre et dynamiser la respiration (se détendre ou se dynamiser). Exercices de concentration et relaxation.
Initiation au Yoga du son, des yeux …au do-in.
Le Yoga signifie : union du corps et du mental. Vivre en harmonie avec et dans son corps.
C’est une méthode d’épanouissement de l’être, avec un travail sur le corps, le souffle et le mental.
Etre à l’écoute de son corps, en privilégiant le ressenti.
But : accroissement de la vitalité, diminution du stress, bien-être ….
Le monde du YOGA est ouvert à tous et à toutes,
des juniors aux seniors
À bientôt,
SANDRINE
Hatha-Yogarmonie